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哪些女性应该服用大豆异黄酮
根据对女性卵巢功能衰退的认识,35岁左右的女性可以开始服用大豆异黄酮。一般而言,40岁以前使用小剂量,41-50岁可使用足够剂量,51岁以后可使用大剂量;无更年期症状者剂量应偏小,有症状者剂量可加大,但总的原则,应根据个人感受和身体反应调整剂量。孕妇和哺乳期妇女不要服用大豆异黄酮。
大豆异黄酮多大量才会有效?
大豆异黄酮一定需要补充足够的量才有效,相等量的情况大豆异黄酮仅相当于体内激素活性的2%左右。研究证明,每天补充50-60mg大豆异黄酮,才能达到基本生理需要。推荐补充方式:无更年期症状的妇女,每天30mg大豆异黄酮,每年2-3个月左右;有更年期症状的妇女,每天60mg左右,服用至症状消失后,继续服务4-6个月,以后每年补充6个月左右。
补充大豆异黄酮有什么明显效果?
●通便,阴道分泌物增多
●皮肤转为光滑,弹性恢复,面色较好
●乳头、乳晕色泽变浅,乳房较以前饱满,部分妇女出现乳房胀、痛。
●情绪转好,睡眠改善,精力转好,体重减轻。
●更年期出现的症状减轻或消失,如潮热次数减少,腰背疼痛明显减轻或消失。
对于无更年期症状的妇女而言,补充大豆异黄酮最大的效果是更为长久的保持青春活力,长期甚至终身不出现更年期的症状。