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　　照海穴补一身之阴。这个穴位在人体的足内侧，内踝尖下方凹陷处。按摩照海穴，每天2次，每次10分钟，有滋补肾阴的作用。

　　太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。每天2次，每次10分钟。天气干燥的时候，按揉的时间应该长一些。“太溪”有滋补肾阴的作用，适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。

　　三阴交是肝、脾、肾三经的交会穴，补三经之阴，也就是补肝经、脾经及肾经之阴。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次，每次5~6分钟。孕妇忌按。按摩三阴交主要适用于阴虚体质偏于肺阴虚和脾阴虚的人。