当前位置:首页 >
高血压吃什么好?
高血压的人要注意饮食,调节好饮食就等于治疗好一半以上,能稳住血压,极大的降低中风的风险。那么高血压吃什么好?都有什么高血压饮食治疗方法?饮食治疗高血压要注意什么?
高血压饮食的原则:饮食宜清淡,提倡素食为主;降低食盐量;戒烟、戒酒;饮食有节有规律;科学饮水等等。高血压吃什么好?下面小编整理了一些常见但是很有效的预防和治疗高血压的食疗方法:
1. 喝茶
普洱茶,早上先喝一杯开水清肠胃,早饭后半个小时喝点普洱。
枸杞茶 枸杞10克开水冲泡饭后当茶喝,每天3次。
荷叶茶 鲜荷叶洗净切碎,加水适量煎汤,代茶频饮莲心茶 莲子心12克,沸水冲泡代茶饮。
草决明茶 、山楂茶 等也有良好的稳压降压作用。
当然不是每天都要喝这么多茶,只要挑选一两种,每天喝三五次,就可以有效稳压降压。
2. 吃青菜,以下青菜对于治疗高血压要比其他青菜更有效
芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜、茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄
3. 吃水果,以下水果有明显的降压稳压作用
火龙果、香蕉、山楂、苹果、柿子、菠萝、西瓜、橘子。家中有高血压老人的,家人买水果的时候,应该多照顾一下老人,尽可能买上述水果。
4. 喝汤
喝汤也能治疗高血压。比较明显的是木耳汤、绿豆汤、莲子汤等。
5. 吃降压稳压的保健品。
对于绝大多说高血压患者,坚持吃一些对降血压、降血脂、降血糖的保健品,如鱼油、大豆卵磷脂、钙片等有明显的作用,并且省力省心