当前位置:首页 >
什么样的补钙产品最好
铺天盖地的补钙产品广告和市场上琳琅满目、五花八门的补钙产品,你知道应该怎样挑选补钙产品吗?到底什么才是评价补钙产品好坏的标准呢?-
如何挑选补钙产品?
(1)含钙量。不同补钙产品的含钙量有极大的差别,使用时含钙量高的钙剂服用量可相应减少。
(2)溶解度。溶解是吸收的前提,在25℃水中,不同钙剂的饱和溶液其钙离子浓度为(毫克/100毫升)(钙离子浓度高的说明溶解度大);
左旋乳酸钙 氯化钙 消旋乳酸钙 葡萄糖酸钙 氨基酸钙 氢氧化钙 柠檬酸钙 碳酸钙
1345 1300 702.8 370 224 65 20 0.56
为了提高溶解度,不少工厂事先将难溶性钙(如碳酸钙)研成超细粉末,然后加以粘合,服用后因药物迅速崩解,可与胃酸作用形成易溶的氯化钙,从而克服其溶解度低的缺点。
(3)吸收率高低是判断补钙产品好坏的重要标准。
市场上的补钙产品有很多种形式:片剂、胶囊、泡腾片、口服液、咀嚼片等等,但是经过大量实验证明,钙的吸收与钙的形式无直接关系。不同产品,在相同的条件下,钙的吸收率基本上是一样的。各种补钙产品的吸收率并非恒定不变,而是在一定的范围内(10%-60%)波动,事实上不存在所谓的95%吸收率。
(4)口感也是选择补钙产品的重要条件之一
优良的口味可取得小儿良好的依从性。反之碱性过大的钙盐(氢氧化钙、氧化钙)不仅口感差,而且会刺激胃粘膜,消耗大量胃酸,因此并不是良好的补钙产品。
胃酸分泌正常或偏多的成人,可以选择碳酸钙;如果有胃病疾患,譬如萎缩性胃炎,由于胃酸分泌较少,可以选择有机钙。幼儿可以选择乳酸钙或葡萄酸钙。
由于补钙是一个长期的过程,因此在购买之前先要计算一下,看在同等剂量下哪种补钙产品的价格更便宜一些,即应选择“性能/价格比”较高一些的产品。根据以上五项原则,进行全面综合评估,不难选出比较理想的补钙产品。